2年甩27公斤!73岁奶奶健身练出超好身材

时间:2019-10-02 来源:www.phiphi-hotel.com

2019-09-13 21: 45: 55查看新闻Knews

只有懒惰的女人才没有丑女人!

加拿大73岁的琼已经重达91公斤。她丰富的身体使她患上了关节炎,高血压和胃酸反流等疾病。为了改善他的身体状况,在2年前女儿健康的指导下,他每周成功减掉60磅(约27公斤),并且他的健康状况明显改善。琼在互联网上设立了一个特殊页面,分享减肥的心态,并继续重新训练以保持她的姿势。现在她是一个健美的超级祖母!

据报道,琼于2017年1月开始与健美模特的女儿米歇尔一起锻炼,并且每周锻炼5次。为了避免受伤,Joan会在每次运动前做5分钟的有氧运动进行热身,然后进行10分钟的关节运动,然后完成轻量运动,然后重新训练以提高心率,最后需要10到15分钟拉肌腱。

除了健身运动,琼还根据米歇尔的菜单控制饮食,主要是基于PCF比例(蛋白质,碳水化合物,脂肪)控制饮食,这一切都不容易,“前两餐都没有问题,后来不能帮助我开始吃我想吃的食物,但我没有暴饮暴食,而且我经常吃得不够。“

琼在互联网上开设了一个帐户,并上传了他自己的体育和培训视频。除了记录自己的健身过程外,他还想鼓励其他有目标的人。她提到,“你不能让时间倒转,但是你可以重新缠绕它!我的故事可以是任何人的故事,我70多岁时我减掉了27公斤,你可以!” p>

乔安纳承认有时他想放弃。 “我想,我已经老了,我根本不需要27英寸的腰围。”但是当我看到减肥前后的对比时,我认为克服困难是一种成就感。 “我并不完美,但我真的很努力,所以我还在学习。”

(编辑:陈嘉文)

只有懒女人,没有丑女人!

73岁的琼在加拿大体重91公斤,患有关节炎,高血压和胃酸反流。两年前,为了改善身体状况,在女儿健康的指导下,她每周锻炼五天,成功减掉60磅(约27公斤),健康状况明显改善。琼在互联网上开了一个专门的页面,分享她的减肥之旅,并继续重新训练,以保持她的姿势。现在她是一个有着强大身材的超级奶奶!

据报道,自2017年1月起,Joan一直与健身模特的女儿米歇尔一起锻炼,每周五次。为了避免受伤,Joanne将在每次运动前进行5分钟的有氧运动,然后进行10分钟的关节运动,在重新训练之前完成轻度运动以增加心率,最后延长10到15分钟。

除了健身,琼还根据米歇尔的菜单控制他的饮食,主要根据PCF比例(蛋白质,碳水化合物,脂肪)。这并不容易。 “前两餐都没事,然后他忍不住开始吃他想吃的东西,但我不吃得过饱,有时我也不吃。”充分。

琼在互联网上开设了一个帐户,并上传了他自己的体育和培训视频。除了记录自己的健身过程外,他还想鼓励其他有目标的人。她提到,“你不能让时间倒转,但是你可以重新缠绕它!我的故事可以是任何人的故事,我70多岁时我减掉了27公斤,你可以!” p>

琼承认有时他想放弃。 “我会想,我在这个年纪,我根本不需要一个27英寸的腰部。”但我看到了减肥前后的比较。我觉得渡过风暴是一种成就感。 “我没有。完美,但我真的很努力,所以我现在还在学习。”

(编辑:陈嘉文)