吸烟危害这么多 你真的不怕?

时间:2019-09-12 来源:www.phiphi-hotel.com

许多人可能知道吸烟对健康有害,但烟草对身体有害并不一定正确。今天我们将讨论烟草的危害,并从现在开始戒烟!

烟草烟雾中至少有69种致癌物质

数据显示,中国是世界上最大的烟草制品生产国和消费国。每年约有3.15亿人吸烟,每年有超过100万人死于与烟草有关的疾病 - 每天约有3,000人死亡。此外,超过7亿人经常接触二手烟,每年造成约100,000人死亡。在世界八大死亡原因中,烟草使用是导致六种死亡原因的风险因素。

据报道,烟草烟雾中含有7,000多种化学成分,其中数百种是有害物质,至少有69种是致癌物质。此外,90%的烟草烟雾直接排放到空气中,形成二手烟。吸烟和二手烟暴露(即二手烟或被动吸烟)是严重的健康危害。

吸烟是一个很大的危险

1.口腔和喉咙

烟雾(特别是其中含有的焦油)是一种致癌物质 - 也就是说,它会在接触的组织中产生癌症,因此吸烟者呼吸道的任何部分,包括口腔和喉咙,都会发生。癌症的可能性。

2.心脏和动脉

尼古丁可以加速心跳,提高血压。烟草烟雾可能是由于一氧化碳,这似乎促进了动脉粥样硬化,这是许多心脏病的原因。吸烟的人很多,心脏病。在袭击发生时,死亡的几率远远大于非吸烟者。

3.食道

大多数吸烟者喜欢吞下一定量的烟雾,因此消化道(特别是食道和咽部)有患癌症的风险。

4.肺

吸烟会导致肺结构和功能受损,从而导致人体肺活量下降。全世界75%死于吸烟的人死于慢性支气管炎和肺气肿。

5.胃肠道

它会使人的嗅觉和味觉变慢,并且它们的免疫功能下降,这可能导致胃肠道疾病。

6.膀胱

损害人类的泌尿系统和生殖系统,加速遗传变化。

7.皮肤

吸烟不仅会导致面部皮肤出现皱纹和泛黄,还会对全身皮肤造成同样的后果,导致过早衰老。

8.骨架

容易引起骨脱钙,变形,脆性,易发生骨折。

9.不孕症

吸烟会对生殖健康造成危害。尼古丁在烟草中的毒性会影响精子,卵子和胚胎的质量,并严重影响流产,胚胎戒断等。

我该怎么戒烟?

1.要清楚地告诉自己要戒烟,你必须有坚定的决心,否则你将无法坚持,并坚持说你必须戒烟。

2.设定目标和戒烟时间。为你的目标制定计划。该计划应该详细说明你的弱点和你无法抗拒的诱惑,并提醒自己。

3.从现在开始戒烟,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数,坚持3至4个月。扔掉所有香烟,打火机,火柴和烟灰缸。

4.避免参加您习惯吸烟的地方或活动。

5.吸烟即将来临时,请进行深呼吸活动或咀嚼无糖口香糖。超重者应注意避免使用零食代替香烟。

6.继续告诉自己,建议你可以这样做。每次你想抽烟,多喝水,水可以减轻对烟的极度渴望。

7.贴纸激励自己。身体的尼古丁含量每两个小时就会下降,然后你就会有吸烟的欲望。在这个时候,看看你自己的贴纸,这可能是吸烟的危险,并提醒自己必须打败这种欲望。

8.家庭支持同样重要。对于试图戒烟但失败的吸烟者,告诉他们大多数人在多次尝试戒烟后都成功戒烟。 (Hualong.com)

亲爱的用户,“重庆”客户已经正式修改并升级为“新重庆”客户。为了不影响后续使用,请扫描上面的二维码并及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等着你!

http://www.whgcjx.com/bdsyZ.html