柠檬手撕鸡,健身人士的最爱,好吃又不会长肉

时间:2019-09-05 来源:www.phiphi-hotel.com

柠檬丝鸡肉,健身人士的最爱,美味而不长肉

时间过得如此之快,自从我转过拐角已经有好几天了。虽然据说发布的季节仍然很热,但广东仍然在早上7点很热。蒸和煮,没错。在这样炎热的天气里,去厨房需要勇气。

所以今天,鱼与你分享一个非常健康和低脂肪的快餐菜[柠檬丝鸡],从配料的准备到烹饪,超过十分钟,步骤简单快速,价值很高,绝对适合高风格,爱健康,忙碌的工作适合你。

该片的营养来源也非常适合减脂的人,而且鸡胸肉会长时间充满饱腹感。

[柠檬丝鸡],做法很简单,将鸡胸肉洗净煮熟,撕成丝,加酱汁,拌匀,即可食用。在这道菜中,鱼还特别添加了黄瓜。丝绸和胡萝卜丝,不仅有肉,还有蔬菜,蛋白质和维生素。鸡肉有一丝新鲜的柠檬味,每咬一口,口感十足,清爽。

烹饪鸡肉时,切黄瓜和胡萝卜丝,不习惯生胡萝卜的朋友可以轻轻揉水,散开冷敷,然后加入鸡肉酱和拌匀。当你没有鸡胸肉时,你可以使用鸡腿而不是杠杆。喜欢吃辣的朋友也可以添加一些小米辣椒,这是非常好的。

无论如何,这是鱼认为会流口水的菜,你必须尝试。

[柠檬泪鸡]

材料:

鸡胸肉250克

黄瓜30克

胡萝卜20克

小石灰3件

生姜量

煮熟的芝麻,适量

青葱适量

调味料:

2张酱油表

1勺醋

藤油1/2

盐量

做法:

1.准备所有材料。

2,将鸡胸肉洗干净,加入生姜和适量水煮,取出并冷却。

3.在烹饪鸡肉时,将胡萝卜洗净并去皮,切成丝,然后擦水。

4,将黄瓜洗净,剥去皮,切成丝,小葱也洗净,切成葱花。

5,洗净小石灰,取两片切成片,将榨汁和调味料中的所有成分放入碗中,混合均匀后备用。

6.将鸡胸肉搅拌至温热,将其撕成丝状,放入大碗中。

7.加入加工过的胡萝卜丝,黄瓜,搅拌几下。

8.在步骤5中将混合的果汁加入混合物中。

9.用筷子搅拌均匀,撒上煮熟的芝麻,切碎的葱,然后上桌。

超级好吃,麻麻,辣味和香辣甘蔗油和小石灰是完美的搭配,带有清新的小香味哦,太邋,真的受不了它,同时整理图片和吞咽,你一定要试试。

喜欢吃辣的亲,你也可以添加一些小米辣椒,这也是非常好的。

美味小贴士:

1.所有材料和调味料可根据人们的喜好增加或减少。

2,喜欢吃辣的亲,可以加入小米辣椒,可以增加藤油的用量。

23: 37

来源:鱼尾厨房

柠檬丝鸡肉,健身人士的最爱,美味而不长肉

时间过得如此之快,自从我转过拐角已经有好几天了。虽然据说发布的季节仍然很热,但广东仍然在早上7点很热。蒸和煮,没错。在这样炎热的天气里,去厨房需要勇气。

所以今天,鱼与你分享一个非常健康和低脂肪的快餐菜[柠檬丝鸡],从配料的准备到烹饪,超过十分钟,步骤简单快速,价值很高,绝对适合高风格,爱健康,忙碌的工作适合你。

该片的营养来源也非常适合减脂的人,而且鸡胸肉会长时间充满饱腹感。

[柠檬丝鸡],做法很简单,将鸡胸肉洗净煮熟,撕成丝,加酱汁,拌匀,即可食用。在这道菜中,鱼还特别添加了黄瓜。丝绸和胡萝卜丝,不仅有肉,还有蔬菜,蛋白质和维生素。鸡肉有一丝新鲜的柠檬味,每咬一口,口感十足,清爽。

烹饪鸡肉时,切黄瓜和胡萝卜丝,不习惯生胡萝卜的朋友可以轻轻揉水,散开冷敷,然后加入鸡肉酱和拌匀。当你没有鸡胸肉时,你可以使用鸡腿而不是杠杆。喜欢吃辣的朋友也可以添加一些小米辣椒,这是非常好的。

无论如何,这是鱼认为会流口水的菜,你必须尝试。

[柠檬泪鸡]

材料:

鸡胸肉250克

黄瓜30克

胡萝卜20克

小石灰3件

生姜量

煮熟的芝麻,适量

青葱适量

调味料:

2张酱油表

1勺醋

藤油1/2

盐量

做法:

1.准备所有材料。

2,将鸡胸肉洗干净,加入生姜和适量水煮,取出并冷却。

3.在烹饪鸡肉时,将胡萝卜洗净并去皮,切成丝,然后擦水。

4,将黄瓜洗净,剥去皮,切成丝,小葱也洗净,切成葱花。

5,洗净小石灰,取两片切成片,将榨汁和调味料中的所有成分放入碗中,混合均匀后备用。

6.将鸡胸肉搅拌至温热,将其撕成丝状,放入大碗中。

7.加入加工过的胡萝卜丝,黄瓜,搅拌几下。

8.在步骤5中将混合的果汁加入混合物中。

9.用筷子搅拌均匀,撒上煮熟的芝麻,切碎的葱,然后上桌。

超级好吃,麻麻,辣味和香辣甘蔗油和小石灰是完美的搭配,带有清新的小香味哦,太邋,真的受不了它,同时整理图片和吞咽,你一定要试试。

喜欢吃辣的亲,你也可以添加一些小米辣椒,这也是非常好的。

美味小贴士:

1.所有材料和调味料可根据人们的喜好增加或减少。

2,喜欢吃辣的亲,可以加入小米辣椒,可以增加藤油的用量。

仅提供信息存储空间服务。

小石灰

鸡胸肉

柠檬丝鸡肉

胡萝卜丝

藤油

阅读()